减震顶胶和平面轴承可以自己更换,但需要具备一定的机械知识和技能。更换减震顶胶需要将车辆抬起,拆卸减震器,安装新的减震顶胶并重新安装减震器。而更换平面轴承需要拆卸车轮,拆卸轴承零件,清洁和润滑轴承,然后安装新轴承并重新安装车轮。在更换过程中要注意安全并使用适当的工具,如有不确定的情况最好咨询专业人士或车辆维修技师进行操作。