久坐屁股疼如何缓解？

一、久坐屁股疼如何缓解？

坐的时间比较长，局部的受压比较大，血液循环比较差，患者就会出现疼痛的症状，可以适当的活动或者按摩局部能够促进血液循环缓解疼痛的症状，同时要适当地进行有氧运动，或者做深蹲，提高局部肌肉的力量，减轻劳损。避免长时间的坐姿等。

二、久坐屁股疼怎么回事？

您好 久坐屁股痛是不能排除坐骨神经痛，痔疮，肛裂，腰间盘突出等引起的，建议您到医院肛肠科或拍片检查看看，如果确诊坐骨神经痛，可以服用腰痛宁胶囊或布洛芬，舒筋活血片治疗，注意多休息，避免劳累受风寒着凉，不要长时间坐着，适当运动锻炼。

三、对于久坐的人，屁股下加个坐垫有用吗？

注意，我不带货，我也没有推荐的垫子。

屁股下面加坐垫意义不大，最应该加垫子的地方是腰后面。

这主要是为了减轻腰椎的压力，大家不要觉得，我坐着，腰椎就没问题，其实就做很伤腰，主要的原因是姿势不正确。

我这里把复杂的问题简单说，我们看两个经典的研究：

这是人体不同姿势下，腰椎间盘的压力。它是把直立站姿时椎间盘的压力定为100，其它不同姿势跟它对比。其中白色线条和蓝色线条，分别代表两个不同的研究，但结论基本差不多。

我们能看到，人躺着的时候腰间盘压力最小，但是虽然小，也还是有点压力。

我解释下原因，人躺着的时候，虽然上半身的压力不会压在腰椎上了，但椎间盘也要承受一些压力，是因为椎间盘始终有一个内部压力，这是在肌肉、韧带（主要是韧带）作用下产生的压力。

简单说，就算是躺着的时候，腰椎也还是一定程度收紧的，不可能完全散开，肌肉、韧带还紧固着它，这也就总会产生一点压力。

继续看这两个研究。坐姿下，我们能看到，有时候腰间盘压力要比站姿大，有时候要小一些，或者跟站姿差别不大，其实，这跟具体怎么坐有关。

坐姿也有很多种，不同的坐姿，也会产生不同的腰椎间盘压力。

我们看上面研究的第5和第6个姿势，我们会发现，上身坐直的时候，腰椎间盘的压力会比向前弓腰坐着小很多。

而且，对比姿势3个姿势4，我们能发现，站姿的时候也一样。

要点：所以我们要建立一个概念，不管坐着还是站着，只要一弓腰，或者上身往前探，腰椎间盘的压力就会增大。

这是为什么？我们看下图：

右边是坐直的状态，我们看腰椎，它是往前凸的，这是我们腰椎的正常生理弯曲的样子。

但左边，是弓着腰坐着，这时候，腰椎会从向前凸而变直，腰椎的生理曲度减小，腰椎间盘压力就会增大，腰椎间盘突出的风险就会提高。

我们的腰椎，正常生理弯曲是向前凸的，我们站直或坐直的时候，腰椎呈现正常的生理弯曲。但如果我们往前弯腰，这个生理弯曲就会减小，从向前凸逐渐变直。

进一步讲，如果我们身体过度向前弯腰，腰椎不但不是向前凸的，反而会变成了向后凸的，那么腰椎间盘压力会进一步明显增大，腰椎间盘突出的风险就会变得非常高。

所以，理想的坐姿，最起码应该坐直身子，这时候腰椎间盘压力会比较小。

更理想的坐姿，是身子往后靠，然后腰部垫一个垫子。我们看下面这个研究。

这个研究给了5种不同的坐姿，我们能看到，前两种坐姿，椅背都是垂直的，后三种都是向后倾斜的。

下面的箭头，表示不同坐姿下腰间盘的压力，从左往右，压力越来越小。但E比D大。

所以，理想的坐姿要注意两点。第一点，也是最重要的一点是，椅子要有一个向后的倾斜角度，有倾斜角度的，比垂直的椅子要好，而且，我们上身要尽可能自然的靠在这个倾斜的椅子背上。

第二点，就是腰部要垫个东西，也就是图中坐姿D的情况（E的情况是把垫子加到后背的位置，腰椎压力反而更大了）。

腰部垫个东西，就会把腰顶直，顶着腰椎往前凸，接近腰椎正常的生理曲度。

所以，对腰间盘健康来说，理想的坐姿，就是往后倾斜的靠在椅背上，同时腰部垫个垫子。

四、户外骑行屁股疼，如何挑选坐垫？

坐垫 首先看材质，推荐硅胶的，海绵的回弹和舒适度会差些，且吸水。 然后就是构型，空气导流和垫片外形会影响效果，分有短途和长途的 其实最好的建议是你买一条靠谱的骑行裤，效果强过坐垫很多。

五、摩托车坐久了，屁股疼？

不是摩托车坐久了屁股疼，是你坐在什么地方久了屁股也会疼，中医讲久坐伤肉，有条件可以学学五禽戏，管用还养生。

六、xtc800换什么坐垫才屁股不疼？

屁股疼是因为坐垫太硬的原因，这是因为座椅本身是比较硬的，如果想屁股不疼，建议垫上一个比较柔软的坐垫。

七、汽车坐垫什么材质坐久了屁股不疼？

冰丝汽车坐垫套坐久了屁股不会疼

跟其他的一些尼龙等化学纤维材质制成的汽车坐垫不同，正宗冰丝汽车坐垫的材质是天然面皮提炼而成，这种材质制成的汽车坐垫具有性质柔和、日照升温慢，透气性较好等优点，一般适合在夏季使用。在汽车坐垫这一块，一般我们所说的真皮多为水牛皮或者黄牛皮制成，真皮的优点也非常多，在具有非常良好的柔韧度之外，还具有非常好的透气性。

八、开车坐久屁股疼有什么坐垫可以用？

长时间开车后，坐垫的选择可以缓解屁股疼痛，以下是几种常见的坐垫类型：

1. 记忆棉坐垫：记忆棉坐垫具有较好的舒适性和缓冲性能，可以根据身体的形态和温度自动调节形状，减轻长时间坐车带来的不适。

2. 空气坐垫：空气坐垫采用气体充填设计，可以根据个人需求调节坐垫硬度和高度，提供较好的支撑和缓冲性能。

3. 按摩坐垫：按摩坐垫通过震动、按摩等方式提供舒适的体验，可以缓解长时间坐车的疲劳和不适。

4. 凸起坐垫：凸起坐垫采用凸起的设计，可以分散身体重量，减轻坐骨的压力，避免长时间坐车带来的不适。

5. 网眼透气坐垫：网眼透气坐垫采用透气材料制作，具有良好的透气性能和舒适性，可以减少因长时间坐车带来的汗湿不透风等问题。

选择坐垫时需根据个人需求和车辆情况来选择，同时也要注意坐姿和休息时间，以减少长时间坐车带来的不适。

九、骑男士摩托车容易屁股疼，怎么解决？

什么是男士摩托车……？跨骑？

屁股疼这个时间长了多少都有，看你坐垫。不行就改装一个更舒适的。某些车的坐垫就是屁股疼。

十、摩托车长途骑行屁股疼怎么办？

下车休息或者买金翼